今日も4時過ぎに目が覚めました。 先生の指導を守り起きています。 目が充血して真っ赤です。吐き気もします。 アラームをセットして少し寝てやろうかと思います。 アラームで思い出しました。 以前ストロベリー・アラーム・クロックが好きでよく聞いていま…

只今4時半過ぎです。ひさしぶりの中途覚醒です。 もし早く目が覚めても布団から出ないでそのまま朝になるまで横になっている事と指導を受けていますが、起きて音楽を聞いたりSNSを覗いたりしてしまい、朝起きられないのです。なので少し眠ったふりをします。…

今朝はラジオの音で目が覚めました。普段は聴かない90年代の歌謡ロックです。家族に「珍しいの聴いてるね」と言うと「ラジオなんてつけてない。幻聴だよ」と言われました。通院日は明日ですが、急遽予約をとって病院に行きました。先生に今朝の顛末を話した…

喉が狭くなった感じで声がでません。 薬の副作用で口の中が変な味で気持ち悪いです。 今日はほぼ一日中寝ていました。 今すぐ病院に駆け込んで「私はこんなに調子が悪く苦しんでいます」と訴えたいです。

今日は一日中横になって、うとうと寝ていました。

冷やした味噌汁に炭酸とガムシロップを入れるのが当たり前の地方の夢を見ました。きもちわるい。

今日も歩きました。目的地までの地図がほとんど役に立たず一時間以上迷いました。ｲﾁｼﾞ←これは削除できませんでした。

今日は歩きます。

今日は通院日でした。薬はこれ以上増やせないので、薬に頼り過ぎずに規則的な生活をしなさいとアドバイスを受けました。とにかく日中は起きている事ですと念を押されました。これから暑くなるので外出するのが億劫です。来月にR.Wファスビンダーの特集上映会…

只今11時半です。いまさっき起きました。気分は冴えません。右手の小指が痺れています。眠くはありませんが、横になっていたいです。

今日は午前３時過ぎに目が覚めて、 そのまま夜まで起きています。日中は外に出て短い散歩をしました。さすがに眠いので顔を洗って寝ます。

悲痛な気持ちです。

只今13時です。午前2時過ぎに目が覚めてそれからずっと起きています。非常に眠いです。 ちょっとしたお使いに行きましたが眠くてふらふらでした。いま寝てしまうと夜眠れなくなるので決して寝てはならぬと監視の目が光っています。30分だけ寝かせて。

薬の副作用で口が乾いて気持ち悪いのでリステリンが欲しいと言ったら「また金がかかる話か」と吐き捨てる様に言われました。

今日は通院日でした。治る気がしない事とめまいの事について話しました。先生からのアドバイスは「仕事に行くつもりで毎日同じ時間に起きて昼まで外出。お昼に一旦帰宅して昼ごはんを食べたら夕方まで外出」との事です。難しいです。

しばらく調子が悪いと思うので申し訳ない、と言ったら「こっちまで調子悪くなるから入院して」と言われました。

今日も調子がよくありません。ですが、どうしても外出しなければいけない用事があって仕方なく家を出ました。イライラしながら歩いていると、ファミレスがあって発作的に飛び込んでパフェと山盛りのポテトフライを注文しました。ストレスをやけ食いで発散す…

今日は腹痛でずっと横になっていました。SNSでの振舞いや他人との距離の取り方が難しくて挫折しそうです。

薬を一種類なくしてしまいました。あちこち探しましたがどこにもありません。明日、病院に行って紛失した事を謝ってもういちど処方してもらいます。気が重いです。

心身共に不調です。めったに上映されない映画を見に行く予定でしたが取り止め。今日はだめです。今日は母の日なので実家に電話をかけて「何も贈れなくてすまない」と言いました。長い間サラリーマンの妻で老後は夫の退職金で悠々自適に暮らす筈だった母は父…

今日は気落ちがして横になってぐったりしていました。胸に空洞ができて泣いた後の様な気分でした。 昨日の前向きさはどこへやら。 顔洗って寝ます。

・夕食のときにごはんを半膳にする ・間食を控える ・少しがんばって歩く ・寝る前に軽くストレッチをするこれで体重が2キロ減りました。 後はこの4つを続けていく事です。 自分にしては前向きだと思います。 珍しく。

公園でぼーっとしてるだけでいいから、とにかく外に出ることと言う指導に従って公園でぼーっとしています。コンビニでドーナツを3個買いましたが2個でお腹おっぱいになったので、残りはおみやげにします。不潔にしている事が原因で半年くらい前から背中が吹…

只今6時過ぎです。3時頃目が覚めてだらだら起きています。こんなに早く起きられるなら働きに出ても大丈夫な気がします。そんな気がするだけですが。

今日は珍しく自分から散歩に行こうと思いました。先生お勧めの散歩コースで隣町の図書館まで歩きました。ふくらはぎがパンパンです。典型的な運動不足です。

4時過ぎに目が覚めてだらだら起きています。燃えるごみを出してきました。今はイヤホンをして音楽を聞いています。「操行ゼロ」という曲が好きですが映画の『新学期 操行ゼロ』はまだ見たことがありません。これから眠れたら少し寝ます。7時半から11過ぎまで…

今日は11時頃に1度起きてその後15時過ぎまで寝てしまいました。寝すぎが原因かと思いますが、ひどく調子が悪かったです。夕方に少し外に出ました。うつ症状も問題ですが、すごく太ってしまった事にも頭を抱えています。私はブスですが太っていない事でなんと…

病院に行きました。連休前は混むと聞いていましたが待合室にはふたりしかいませんでした。めまい、立ちくらみは低血圧が原因とのことでした。精神障害者手帳の等級が3級であると伝えると先生は驚いた様子で診断書の控えを見て「この診断書だと2級になるはず…

深夜に目が覚めて7時半くらいまでだらだら起きていました。午後に散歩に出たらとても暑くて、冷たいうどんを食べてお茶を飲んですぐに帰宅してしまいました。 明日は通院日です。聞くところによると連休前はとても混むそうです。今回話す事はめまいと気分の…